Semua manusia membutuhkan buah-buahan untuk mengimbangi makanan dari hewan seperti daging. Bisa dikatakan buah-buahan adalah makanan penetral bagi makanan berlemak dari daging hewan. Salah satu buah yang bermanfaat bagi manusia adalah pisang. Pisang adalah buah lezat yang harganya murah, dapat ditemukan dengan mudah disekitar lingkungan manusia juga tersedia sepanjang tahun sehingga jumlahnya sangat banyak.
Pisang merupakan buah yang memiliki rasa manis, teksturnya lembut dan dapat memberikan rasa kenyang bagi yang memakannya karena salah satu gizi buah pisang adalah memiliki karbohidrat yang cukup tinggi. Dengan katalain buah pisang adalah buah bergizi dan buah sehat.
Berikut adalah 15 manfaat buah pisang untuk kesehatan ditinjau dari nutrisinya.
1. Pisang adalah buah yang memiliki kalori cukup tinggi, sehingga dengan mengkonsumsinya minimal satu buah sehari dapat memberikan rasa berenergi bagi yang mengkonsumsinya.
2. Pisang adalah salah satu buah yang paling tepat dikonsumsi bagi mereka yang memiliki masalah pada penurunan berat badan ekstrim dan juga bagi mereka yang sedang demam. Dimana buah ini dianjurkan dikonsumsi oleh mereka yang merasa lemah dan tidak memiliki nafsu makan.
3. Buah pisang juga memiliki kandungan kalium dan magnesium yang cukup tinggi dan dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal serta dapat melindungi kesehatan jantung.
4. Tingginya kandungan kalium pada buah ini juga membantu orang yang mengkonsumsinya dalam meningkatkan kesehatan tulang.
5. Bagi mereka yang memiliki keluhan pada air seni atau urin dapat mengonsumsi buah pisang ini karena mampu mencegah hilangnya kalium urin.
6. Manfaat pisang lainnya adalah memiliki efek antacid yang berfungsi untuk melindungi lambung dari peradangan. Buah inipun mengandung senyawa yang disebut sebagai protease inhibitor yang melindungi perut dari bakteri yang menyebabkan perut sakit atau gangguan pencernaan.
7. Pisang juga dikenal dapat merangsang sel proliferasi yang mencegah pengentalan mukosa pada lambung dan sekaligus berfungsi sebagai penghalang terjadinya asam lambung berlebih.
8. Bagi mereka yang sedang mengalami diare, dimana tubuh kekuarangan cairan maka mengkonsumsi pisang adalah salah satu solusinya karena dapat mengembalikan kalium yang hilang dan membantu menjaga fungsi jantung.
9. Pisang kaya serat pectin sehingga dapat membantu system pencernaan manusia serta mempermudah keluarnya feses dari tubuh atau merupakan obat herbal untuk sembelit.
10. Manfaat buah pisang lainnya adalah sebagai sumber dari dari bakteri fructooligosaccharides yang bertindak sebagai prebiotik dan merangsang pertumbuhan bakteri bersahabat dalam usus. Bakteri ini melindungi manusia dari bakteri berbahaya yang menyebabkan gangguan lambung.
11. Bakteri fructooligosaccharides juga berperan dalam memproduksi enzim pencernaan yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh/usus dalam menyerap nutrisi.
12. Pisang juga mengandung asam lemak berantai pendek yang dibutuhkan oleh sel-sel dalam melapisi saluran usus agar tetap sehat. Hal ini membuat usus dapat meningkatkan penyerapan gizi.
13. Buah pisang adalah sumber karotenoid yang merupakan antioksidan dan memiliki efek perlindungan terhadap kondisi penyakit kronis. Buah ini juga memiliki senyawa fenolik antioksidan yang tinggi.
14. Seperti halnya coklat, buah pisang dikenal dapat membuat efek menenangkan bagi yang mengkonsumsinya.
15. Setelah anda berolahraga dan latihan berat ada baiknya anda segera mengkonsumsi buah pisang karena gula sederhana yang mudah diserap oleh tubuh yang dimiliki oleh buah ini dapat dengan cepat memberikan energi dan menormalkan kadar gula darah anda.
Pisang dapat dimakan utuh, dibuat jus ataupun dibuat sebagai sayuran. Karena banyak manfaat dari buah pisang ini untuk kesehatan maka janganlah melupakannya untuk mengkonsumsi buah pisang minimal 1 buah sehari. Buah inipun baik dan cocok untuk dikonsumsi oleh semua kalangan dengan tidak dibatasi oleh umur kecuali bayi yang baru lahir yang harusnya hanya meminum asi dari ibunya.
